Témoignage - coaching sportif

TEMOIGNAGE :

Océane Denoue

J'ai découvert Océane au détour d'une salle de sport. Remplie d'humilité, avec une soif de performance mais aussi un besoin d'apprendre.

Ces derniers mois ont été pour elle un enchainement de hauts et de bas. Elle a attaqué ces épreuves avec beaucoup de détermination et de volonté.

Océane est constamment dans l'action, et c'est grâce à cette force de caractère qu'elle en est là aujourd'hui.

Je vous laisse la découvrir.

Présente-toi Océane

Je m’appelle Océane Denoue, j’ai 23 ans et je suis à la fin de mes études d’infirmière.

Je suis une passionnée de sport depuis mes 3 ans, je fais tout pour allier le sport à mon quotidien et à mes études.

Parle-nous de ton parcours sportif

Je fais du sport depuis 20 ans.

J’ai commencé par pratiquer 13 ans de danse mêlés à 7 années de gymnastique en compétition. J’ai arrêté la gym lorsque je me suis déplacée 3 vertèbres.

J’ai ensuite fait 3 ans de tennis, 1 an de natation synchronisée, 5 ans de voile et 4 ans d’athlétisme en compétition

Arrivée à mes études supérieures, j’ai commencé la musculation que j’ai pratiqué pendant plus de 4 ans, puis tu m’as fait découvrir le Crossfit il y a 1 an ½.

Quelle activité pratiques-tu aujourd’hui ?

Depuis l’été dernier, je suis uniquement tournée Crossfit et je suis ta programmation.

A côté de ça, j’aime aller nager ou courir.

Quelles sont tes ambitions ?

Je veux vivre le Crossfit en compétition et évoluer dedans. Au fond de moi, je rêve un jour de faire un podium…

Je veux également continuer de progresser tout en faisant évoluer ma carrière professionnelle jusqu’à ouvrir mon propre cabinet infirmier.

Tu as connu une année difficile en termes de santé. Comment as-tu surmonté cela ?

Sacrément difficile. J’ai été opérée d’une hernie discale en urgence avec plusieurs troubles neurologiques dont une paralysie du mollet. Je me demande encore comment j’ai pu surmonter la douleur associée. J’ai dû brutalement arrêter le sport et ma diplomation en juillet n’aurait pas au lieu. J’ai été très entourée par mes amis et ma famille.

Au début, j’ai vécu cela comme un échec. Je voyais tout négativement, je subissais. Mais je n’avais pas le choix de surmonter cela. Tu me l’as dit, je pouvais influer sur la manière dont j’allais vivre cette longue période. Ce que je pouvais contrôler était mon approche : lutter ou accepter pour avancer et tu m’as beaucoup aidé à devenir actrice de mon mieux-être.

Comment s’est passée ta rééducation ?

En regardant en arrière, la tendance était très bonne malgré d’importants down que je gérais grâce à tes conseils.

Le premier mois post-op a été compliqué à gérer : fatigue, ennuie, je devais marcher le plus possible sur les consignes de mon chirurgien, j’avais peur de ne plus pouvoir retrouver ma vie normale, j’étais désespérée face à la montagne de travail que j’allais devoir fournir.

Puis j’ai été accompagnée par deux kinés préparateurs physiques à distance pendant 4 mois. J’ai suivi un programme réhabilitation très progressif avec de longues heures de renforcement qui me sont extrêmement bénéfiques aujourd’hui pour tous les entrainements que tu programmes. J’ai réappris à courir. Durant toute ma réhabilitation j’étais fixée sur mon objectif de reprendre ta programmation.

Aujourd’hui je suis physiquement et mentalement beaucoup plus solide qu’avant ma blessure et heureuse d’avoir repris.

Qu'en est-il de ta progression physique et mentale ?

J’ai énormément évolué en 1 an ½ et ravie d’être devenue celle que je suis aujourd’hui.

Mentalement, j’ai une approche beaucoup plus positive et bienveillante envers moi-même. Tu m’as aidé à développer ma capacité de résilience.

Physiquement, j’ai complètement changé et je me sens bien. Je me sens forte, mobile et je suis impressionnée par les capacités du corps à s’adapter aux efforts demandés.

Je vois plein de progrès au niveau de la technique sous les barres, en gym, en wod. Ma technique n’a rien à voir avec celle d’il y a 1 an ½. Cette progression est la plus lente mais la plus challengeante.

En bref, j’aime mes entrainements ! Même ceux qui sur le coup m’énervent et me font me sentir faible : ce sont eux qui me font le plus progresser !

Merci beaucoup pour ton témoignage !